Was ist Psychotherapie?
Manchmal fühlt sich das Leben an, als würde man immer wieder denselben Weg gehen. Therapie bedeutet für mich nicht, Ihnen einen neuen Weg vorzuschreiben, sondern gemeinsam zu entdecken, wo es vielleicht schon längst eine Abzweigung gibt, die Sie bisher übersehen haben und wie Sie diese selbst gestalten können (bemalen, bepflanzen...).
Psychotherapie eröffnet einen Raum,
in welchem belastende Gefühle, Gedanken und Verhaltens- oder Beziehungsmuster betrachtet, verstanden und verwandelt werden können.
Wobei kann Psychotherapie helfen?
• bei Überforderung, Stress und Erschöpfung
• bei persönlichen oder beruflichen Krisen
• bei Beziehungsthemen und Konflikten
• bei Ängsten, Unsicherheit oder Entscheidungsdruck
• bei fehlender Orientierung oder Sinnfragen
• beim Wunsch nach persönlichem Wachstum
Wie verläuft eine Psychotherapie?
Zu Beginn besprechen wir Ihr Anliegen und das dazu passende Setting. In einer sicheren, wertschätzenden Atmosphäre betrachten wir gemeinsam das, was Sie bewegt – Schritt für Schritt und in Ihrem Tempo.
M E I N E S P E Z I A L I S I E R U N G
Humanistische Therapie Existenzanalyse
nach Alfried Längle
... ein österreichischer Psychologe und Psychotherapeut,
welcher die Logotherapie und Existenzanalyse (nach Viktor E. Frankl) weiterentwickelt hat.
Durch meinen existenzanalytischen Hintergrund stehen für mich Sie als Mensch und unsere therapeutische Beziehung im Mittelpunkt. Gemeinsam erkunden wir, was Ihnen wichtig ist, verschaffen Klarheit und eröffnen neue Perspektiven für Ihr Leben.
In der existenzanalytischen Psychotherapie schauen wir auf die vier Grundmotivationen, die unser Leben tragen – jene Aspekte, die uns Halt, Verbundenheit, Authentizität und Sinn schenken. Diese Grundmotivationen prägen, wie wir mit uns selbst, anderen und der Welt umgehen.
Für weitere Informationen schauen Sie sich gerne auf der Webseite der Gesellschaft für Logotherapie und Existenzanalyse (GLE) um.
Die vier Grundmotivationen
Die Grundmotivationen sind existenzielle Säulen des menschlichen Lebens – wie innere Kompasspunkte. Wenn sie aus dem Gleichgewicht geraten, kann das zu Unsicherheit, Überforderung, Einsamkeit, Selbstzweifeln oder Ziellosigkeit führen.
Anhand meiner Visitenkarten gebe ich einen kleinen Einblick in die Themenblöcke,
die wir gemeinsam in der Psychotherapie erkunden und ausbalancieren können:
1. Halt & Schutz
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Halt, Raum & Schutz
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Grundbedingung der Existenz
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Welt- & Realitätsbezug
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Raum zur Selbstentfaltung
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Wahrnehmung & Annahme
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„Ja zur Welt“ (Sein-Können)
„Gedanken brauchen Struktur“ –
im Ordnen der Gedanken entsteht Boden, Klarheit und Orientierung.
Aus diesem inneren Halt erwächst die Freiheit, der Realität ins Auge sehen zu können d.h. sie wahr- und anzunehmen, ihr zu begegnen.
2. Beziehung & Nähe
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Beziehung, Zeit & Nähe
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Fühlen des Wert des Lebens (Lebensfreude)
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Verbundenheit
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Vertrauen
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„Ja zum Leben“ (Mögen)
„Gefühle brauchen Raum“ –
echte Verbundenheit zu mir selbst und zu anderen entsteht, wenn Emotionen in ihrer Tiefe gespürt, ernst genommen und reflektiert geteilt werden. So kann mich mein Gegenüber verstehen lernen und auf mich reagieren.
3. Individualität & Selbstwert
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Beachtung, Gerechtigkeit & Wertschätzung
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Authentizität & Begegnung
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Selbstsein anerkennen & wertschätzen (Selbstwert)
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„Ja zum Personsein“ (Dürfen)
„Entscheidungen brauchen Perspektiven“ – authentische Entscheidungen entstehen aus bewusster Wahrnehmung und reflektierter Abwägung der eigenen Möglichkeiten.
Auf diese Weise wird klar, was wirklich Meins ist.
4. Sinn & Tätigwerden
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Betätigungsfeld, Kontext & Werte bezogen auf Zukunft
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Selbstwirksamkeit
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aktive Gestaltung des Lebens
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Motivation
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„Ja zum Sinn“ (Sollen)
„Sinn braucht Suche“ –
Sinn ist ein fortwährender Prozess.
In Ausrichtung an persönlichen Werten und in Resonanz auf das, was die Welt gerade fordert, entfalten persönliche Fähigkeiten und Handlungen eine sinnvoll erlebte Wirkung.